Една от лекциите на серията Enjoy Life от образователни лекции на Майкрософт за служители в Дания бе на тема “Колко важен е пълноцения сън”.

В този пост ще разкажа за това, колко в важен сънят. В някоя от следващите постове ще разкажа как да постигнем пълноценен сън и какво всъщност е пълноценен сън.

Бърз ум

Дали сме се наспали има пряка връзка с това как мислим и дали използваме пълноценно мозъка си. Преди всичко сънят е времето, в което мозъка си почива. Сънят времето, когато мозъка ни работи на забавени обороти и така си почива. Именно поради тази причина ако не сме се наспали пълноценно може да очаквате да мислите по - бавно и непълноценно (Крис цитира някакви цифри - нещо от сорта на с толкова процента ви се намаляват умствените способности, но сега не помня точните цифри). Извода беше, ако искате да сте умнички и да сте пълноценни в живота си, трябва да сте се наспали.

Отношение към околните

Ако не сте се наспали се изнервяте много повече. Ако сериозно не сте се наспали всичко около вас започва да ви дразни. Всеки шим или всяко движение на колегите ви на работа или хората, с които прекарвате целия си ден. Чувството ви за хумор спада почти на половина. Всичко това рефлектира в отношението ви към околните.

Метаболизъм и имунна система

Съня влияе на метаболизма и на имунната система, а при малките деца и тинейджърите влияе и върху растежа, понеже по време на съня се извършва делене на клетките и се осъществява растежа.

Ако редовно не получавате добър и качествен сън се понижава имунната система и потенциално сте предразположени към разболяване.

Заключение

Поради тези и много други причини сънят е много важен и влияе на здравословното ни състояние, отношението с хората и много много други. Вярвам, че много хора не разбират колко е важен е пълноценния сън и за това ще продължа да пиша статии на тази тема.

Презентатора на тази лекция бе Крис Макдоналд - известен мотивационен презентатор в Дания. Крис също разказа за своите изследвания и прекараното време в лаборатория за изследването на съня.